Sport ab 50
Damengymnastik / Pilates ab 50
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden dabei angesprochen , die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Seniorengymnastik
Die Abteilung Seniorengymnastik wurde bereits 1988 von Helga Geiger gegründet.
1992 wurde Frau Lenzhuber als Stellvertreterin gewählt.
30 Personen nehmen Montags von 13:00 bis 14:00 Uhr teil.
Frau Geiger und Frau Lenzhuber bieten Gymnastik mit u. ohne Kleingeräte, sowie auch Entspannungs-Techniken, wie Autogenes Training und Meditation.
