Gemeinsam Sport machen fehlt uns allen! Doch wir sind froh, dass Julia uns in diesen Zeiten motiviert und unterstützt: Auf FACEBOOK finden Sie regelmäßig neue Workouts für Zuhause. Auf geht’s und mitmachen!

– Vergiss dich nicht aufzuwärmen.
– Wähle passendes Gewicht: kleine Hanteln oder große… Kettlebells… Wasserflaschen…
– Je nach Gewicht: 12- 20 Wiederholungen/ auch das Tempo wird angepasst
-20-30 Sekunden Pause zwischen den Übungen
– Mindestens 2 Runden. Wir – gemeinsam am Donnerstag via Zoom – schaffen meistens 4.
– Trinkpause zwischen den Runden.
– Lockern und Dehnung im Anschluss