Workout von Julia Dietrich
In unserer Verantwortung steht wie es uns geht – seelisch und körperlich…
– Wir entscheiden, wie wir in den Tag starten…
– Wir entscheiden, womit wir uns beschäftigen…
– Nur wir entscheiden, was wir konsumieren…
– wie wir uns ernähren und wie und wieviel wir uns bewegen…
Somit haben wir einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit…
Also, machen wir das Beste draus!
Hier ist unser Homeworkout – Beispiel ( Hanteltraining absolvieren wir gewöhnlich am Donnerstag): hast du 20, 30 oder 40 min. Zeit? Das kannst du auch selbst entscheiden!
- Aufwärmen nicht vergessen!
- 2- 4xRunden, 40 Sekunden pro Übung
- Dehnen
Quelle: Julia Dietrich