Damengymnastik / Pilates ab 50

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden dabei angesprochen , die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Kontakt

Johanna Friedrich
pilates@sv-amendingen.de

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